JE FAIS LA PAIX AVEC MES INSOMNIES

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Plantes, somniferes, lait chaud, moutons...comme un tiers des Français, vous avez tout essay e, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter contre" ou de "g erer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'exp erience de vous reconnecter à vous : m editez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler ! Un programme de 28 jours pour d ecouvrir et comprendre votre sommeil et balayer les pr ejug es. Des rappels au pr esent pour apprendre à rep erer le pilote automatique et savourer l'instant. 19 enregistrements audio pour m editer et ecouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes. Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil id eal inaccessible et pour ecouter les messages de votre corps et de votre coeur.